経営者の健康管理

多くの経営者様は、多忙な日々を送っていることが多く、ストレスや運動不足、不規則な食生活など、健康リスクにさらされている可能性があります。
経営というパワーを要する仕事を遂行するためには、十分な健康管理が必要です。

経営者が健康管理を行うことのメリット

会社の中で最も考え、最も働き、最もリスクを負い、そしてそのリスクに最も報われないのが経営者という立場ではないでしょうか。

心身共に負担が多い経営者として、健康と多忙な業務を両立させるのは大変なことです。
しかし、そのメリットは無視できないほど大きいことも事実です。

心身の健康に気を配ることで、ストレスや不安のレベルを大幅に下げることができ、意思決定能力も向上します。
さらに、エネルギーと生産性の向上も期待できます。

その結果、ワークライフバランスの向上も期待できます。

健康を確保するための実践的な方法

長時間労働のために睡眠や運動を犠牲にしていても、健康であることが当たり前だと思いがちです。
しかし、日々の生活習慣を小さくても望ましいものに変えていくことで、長期的に健康を維持することができます。

見直すべき価値があることは食事と運動についてです。

食事について

人間の体は食べたものでできている訳ですから、食事に対しては気を配るのは当然と言えます。

健康を維持している上で必要となる3大栄養素はタンパク質、脂質、炭水化物です。
大抵の方はタンパク質の摂取量が少なく、脂質の摂取量が過剰です。
特に外食が多い人であればなおさらです。

3大栄養素のバランス（PFCバランス）について詳細に解説しているWebサイトはたくさんありますので、本記事では割愛しますが、揚げ物をはじめとした脂質を意識して減らし、タンパク質をより取るようにしてみてください。
これだけで体形が変わります。

運動について

適切な運動は心肺機能や筋肉量や骨密度、代謝が向上します。
また、免疫力を高め、ストレスを軽減することができます。

また、運動をすることは脳の活性化にもつながります。
集中力や記憶力の向上につながるため、仕事のパフォーマンス向上が期待できます。

最後に

経営者様の健康状態は企業にとって大きなリスクとなるため、健康管理は非常に重要です。
また、健康増進によって日々のパフォーマンスに影響を与えます。

今まで意識していなかった経営者様は、自身が自社の基幹部分だという認識で、ご自身の健康ついて改めて考えられてはいかがでしょうか。

以上、参考になれば幸いです。